Aktuell: Workshops & Kurse im Studio
Aktuelle Veranstaltungen: 22. Nov | 19:00 - 20:30 Klangreise: Tiefe Entspannung mit Tina Tschenker - 24. Nov | 11:00 - 14:00 “DU & ICH” Lieblingsmensch – gemeinsam Yoga und Achtsamkeit erleben! - 24. Nov | 17:00 - 18:30 Yin Yoga & Klänge des Herzens mit Carina - 30. Nov - 1. Dez | Seminar...
Yogakurse
Herzlich Willkommen zum Yoga! Alle Yogastunden sind offen und zertifiziert und werden dir von deiner Krankenkasse bezuschusst (gilt für Präsenzteilnahme). Mit deiner 10er-Karte kannst du alle unsere Yogakurse im Studio besuchen, einfach frei wählen und vorbei kommen.
Unser offener Kursplan als .pdf Datei zum Downloaden oder Ausdrucken: Hier!
Um den Zoom-Zugang für die Online-Teilnahme zu erhalten, schicke eine Mail an: kontakt@goldenyoga-dresden.de
Wir freuen uns auf Euch!
+++ Aktuelles:
Am Mittwoch, den 20.11. (Buß- und Bettag – Feiertag in Sachsen) finden keine Yogastunden statt.
Kursprogramm Weihnachten/Silvester 23.12.2024 – 5.1.2025
* Freitag 27.12. 8:30-10 Uhr Yoga Morgen-Session mit Ramadhuta
* Dienstag 31.12. 10-12 Uhr Yoga und Klang Spezial Masterclass mit Ramadhuta und Musik von Axel Kabbe (Anmeldung empfohlen)
* Freitag 3.1. 8:30-10 Uhr Yoga Morgen-Session mit Ramadhuta
Alle anderen Kurse entfallen in dem Zeitraum.
Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag |
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Mental stark: Kraftcoaching mit Mandy 9:00 – 10:30 Uhr Einzeleintritt 22 € 8er-Karte 160 € (erstattungsfähig von allen Krankenkassen) Anmeldung direkt bei Mandy 01522 4239233 per E-Mail Vielen Dank! | Yoga mit Nitya 9:00 – 10:30 Uhr 10er-Karte 150 € (Online & Präsenz) | Yoga
mit Valentina 8:30 – 10:00 Uhr 10er-Karte 150 € (Online & Präsenz) Anmeldung direkt bei Valentina 0152 09858977 per E-Mail Vielen Dank! | Yoga & Klang - Mittelstufe mit Ramadhuta und Allegra im Wochenwechsel 8:30 – 10:00 Uhr 10er-Karte 150 € | Hatha Yoga - Wake Up Session - Mittelstufe mit Ramadhuta 8:30 – 10:00 Uhr 10er-Karte 150 € (Online & Präsenz) |
Yoga nach der Geburt mit Kinderbetreuung mit/ohne Baby mit Nitya 11:00 – 12:30 Uhr 10er-Karte 150 € (Online & Präsenz) | Yoga auf dem Stuhl für Senioren mit Nitya 11:00 – 12:00 Uhr 10er-Karte 120 € (Online & Präsenz) | |||
Kinderyoga mit Nitya 16:30 – 17:30 Uhr 10er-Karte 120 € (Präsenz) (In den Ferien findet kein Kinderyoga statt.) | Yoga Basics - Step by Step mit Ramadhuta 16:00 – 17:30 Uhr 10er-Karte 150 € | Yoga für Schwangere mit Carina 16:00 – 17:30 Uhr 10er-Karte 150 € (Online & Präsenz) | ||
Yoga Basics - Anfänger und Mittelstufe mit Ramadhuta 18:00 – 19:30 Uhr 10er-Karte 150 € (Online & Präsenz) | Yoga mit Valentina 18:00 – 19:30 Uhr 10er-Karte 150 € (Online & Präsenz) Anmeldung direkt bei Valentina 0152 09858977 per E-Mail Vielen Dank! | Yoga mit Nitya 18:00 – 19:30 Uhr 10er-Karte 150 € (Online & Präsenz) | ||
Yoga mit Nitya 19:00 – 20:30 Uhr 10er-Karte 150 € (Online & Präsenz) | Hatha Yoga - Asana intensiv - fordernde Mittelstufe mit Ramadhuta 20:00 – 21:30 Uhr 10er-Karte 150 € (Online & Präsenz) | Hatha Yoga - Asana kreativ - Mittelstufe mit Ramadhuta 20:00 – 21:30 Uhr 10er-Karte 150 € (Online & Präsenz) | Yoga mit Nitya 20:00 – 21:30 Uhr 10er-Karte 150 € (Online & Präsenz) | |
Montag
Mental stark: Kraftcoaching
mit Mandy
9:00 – 10:30 Uhr
8er-Karte 160 €
Einzeleintritt 22 €
(erstattungsfähig von allen Krankenkassen)
Anmeldung direkt bei Mandy 01522 4239233 oder per E-Mail Vielen Dank!
Kinderyoga
mit Nitya
16:30 – 17:30 Uhr
10er-Karte 120 €
(Präsenz)
(In den Ferien findet kein Kinderyoga statt.)
>> Kursanmeldung
Yoga
mit Nitya
19:00 – 20:30 Uhr
10er-Karte 150 €
(Online & Präsenz)
>> Kursanmeldung
Dienstag
Yoga
mit Nitya
9:00 – 10:30 Uhr
10er-Karte 150 €
(Online & Präsenz)
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Yoga nach der Geburt
mit Kinderbetreuung
mit/ohne Baby
mit Nitya
11:00 – 12:30 Uhr
10er-Karte 150 €
(Online & Präsenz)
>> Kursanmeldung
Yoga Basics – Anfänger und Mittelstufe
mit Ramadhuta
18:00 – 19:30 Uhr
10er-Karte 150 €
(Online & Präsenz)
Hatha Yoga: Asana intensiv – fordernde Mittelstufe
mit Ramadhuta
20:00 – 21:30 Uhr
10er-Karte 150 €
(Online & Präsenz)
Mittwoch
Yoga
mit Valentina
8:30 – 10:00 Uhr
10er-Karte 150 €
(Online & Präsenz)
Anmeldung direkt bei Valentina per E-Mail oder Tel.: 0152 09858977. Vielen Dank!
Yoga auf dem Stuhl für Senioren
mit Nitya
11:00 – 12:00 Uhr
10er-Karte 120 €
(Online & Präsenz)
>> Kursanmeldung
Yoga Basics – Step by Step
mit Ramadhuta
16:00 – 17:30 Uhr
10er-Karte 150 €
(nur Studio)
Yoga
mit Valentina
18:00 – 19:30 Uhr
10er-Karte 150 €
(Online & Präsenz)
Anmeldung direkt bei Valentina per E-Mail oder Tel.: 0152 09858977. Vielen Dank!
Hatha Yoga: Asana kreativ – Mittelstufe
mit Ramadhuta
20:00 – 21:30 Uhr
10er-Karte 150 €
(Online & Präsenz)
Donnerstag
Yoga & Klang am Morgen – Mittelstufe
im Wochenwechsel mit Ramadhuta & Allegra
8:30 – 10:00 Uhr
10er-Karte 150 €
(nur Studio)
Yoga für Schwangere
mit Carina
16:00 – 17:30 Uhr
10er-Karte 150 €
(Online & Präsenz)
Yoga
mit Nitya
18:00 – 19:30 Uhr
10er-Karte 150 €
(Online & Präsenz)
>> Kursanmeldung
Yoga
mit Nitya
20:00 – 21:30 Uhr
10er-Karte 150 €
(Online & Präsenz)
>> Kursanmeldung
Freitag
Hatha Yoga – Wake Up Session – Mittelstufe
mit Ramadhuta
8:30 – 10:00 Uhr
10er-Karte 150 €
(Online & Präsenz)
Einzel-/Probestunde im Kurs: 90 min 17 € (ab 1.1.2025 18 €)
10er Karte 150 € (ab 1.1.2025 160 €) | vier Monate gültig
Alle Kurse sind zertifiziert, d. h. eine Erstattung der Kursgebühren von den Krankenkassen ist möglich. Bitte fragen Sie bei dem jeweiligen Kursleiter an.
Kursbeschreibungen
Yoga mit Nitya | Free Hatha Yoga für Einsteiger & Geübte!
Diese Yogastunden gestalte ich spontan kreativ, meist im meditativen Flow, mit viel Intuition und einem Blick aus yogatherapeutischer Sicht. “Ha” heißt Sonne und “Tha” Mond. Im “Sonne-Mond” Yoga bringen wir die Gegensätze in Balance, stellen das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen, durch Atemübungen, Entspannungstechniken, Visualisierungen und Meditation (wieder) her. Der Körper wird gedehnt und gekräftigt, die Gedanken können zur Ruhe kommen und ein Gefühl von Wonne/Verbindung stellt sich ein – move your body, relax your mind & feel your soul!
Yoga nach der Geburt / Rückbildungsyoga mit Nitya
Dieser Kurs beinhaltet Entspannungs- und Bewegungseinheiten für Frauen nach der Geburt. Sanft und meditativ leite ich die Teilnehmerinnen durch Yogaübungen, mit Konzentration auf Beckenboden, Bauchmuskulatur und Kräftigung der Halte- und Stützmuskulatur, sowie Entspannung des Schulter-Nackens. Die Körper- und Atemwahrnehmung wird gefördert, der Körper wird gedehnt und gekräftigt und die Gedanken werden zur Ruhe gebracht. Dieser Kurs richtet sich an alle Mütter mit/ohne ihren Babies. Im Kursraum gibt es während der Yogastunde eine Babybetreuung.
Kinderyoga mit Nitya
Dieser Kinderyoga-Kurs ist für alle Kinder im Alter von 6 bis 12 Jahren geeignet.
Die Kinder werden auf spielerische und fantasievolle Weise in die Welt des Yoga eingeführt. Sie lieben es, sich wie ein Hund zu dehnen, wie eine Schlange zu zischeln oder wie ein Löwe zu brüllen. In jeder Kinderyoga-Stunde gibt es eine klare Struktur, mit Anfangsritual (Klangmeditation & Achtsamkeitsübung), Bewegungs- und Entspannungszeit und Abschlussritual (Mantra). Yoga- und Atemübungen werden in Bewegungsgeschichten und Spielen eingebaut. Raum für Stille und Entspannung finden die Kinder in Fantasiereisen und Partnermassagen.
Es gibt mittlerweile zahlreiche wissenschaftliche Studien, die belegen, dass Yoga auch für Kinder sehr gut geeignet ist. Und – es geht hier nicht um Leistung, es gibt keine Sieger und Verlierer – dafür aber viel Spaß und Freude!
Yoga auf dem Stuhl / Seniorenyoga mit Nitya
Jeder Mensch kann Yoga üben. Auch im höheren Alter und/oder mit Beeinträchtigung ist Yoga ein wunderbarer Weg zu ganzheitlicher Gesundheit und Wohlbefinden. Wir trainieren die Beweglichkeit, das Gleichgewicht und die Koordination. Sanfte Yogaübungen auf dem Stuhl, dehnen und kräftigen den Körper und machen die Gelenke beweglich. Steifheit wird entgegengewirkt, Schmerzen können gelindert werden. Mit Entspannungsmethoden werden die Gedanken zur Ruhe gebracht und mit Atemtechniken lassen wir die Energien fließen. Mit Yoga gewinnst Du Lebensqualität und in der Gruppe neue Bekanntschaften. Wir freuen uns auf dich!
Hatha Yoga Basics mit Ramadhuta
In diesem Kurs legst Du den Grundstein, gehst Schritt für Schritt in Deine eigene Praxis. Flexibilität und Kräftigung, äußere Klarheit und innerer Frieden, nicht weniger ist das Ziel. Du erlernst den Sonnengruß (Surya Namaskar, Herz/ Kreislauf Training), Atemübungen (Pranayama), Körperstellungen (Asana), Übungen für mehr Beweglichkeit Nacken, Schultern, Hüften, Rücken und Beinrückseiten, Entspannungstechniken zur Tiefenentspannung und Meditationstechniken. Ramadhuta Holger Lieberenz ist erfahrener Kurs- und Seminarleiter. Er vermittelt den Weg des Yoga einfach und unkonventionell.
Hatha Yoga intensiv & kreativ mit Ramadhuta
Kraftvolle Praxis und tiefe Erfahrung: Erlebe kreative Hatha-Yogastunden mit Schwerpunkt auf Ausrichtung und Selbsterfahrung. Pranayama, traditionelle Sonnengrüße, dynamische Variationen und klassische Asanas werden ergänzt durch spezielle Übungen für Schulter-/Nackenbereich, Hüfte, Wirbelsäulenmuskulatur und innere Organe. Ramadhuta Holger Lieberenz ist erfahrener Kurs- und Seminarleiter. Er arbeitet in seinen Stunden mit Klang, Heiltönen und Musik.
Yoga für Schwangere mit Carina
Für eine entspannte Schwangerschaft nimm dir Zeit für diese Praxis. Sie baut auf deiner weiblichen Intuition auf und bringt dich so in Harmonie mit dir und deinem Baby. Der Körper wird gekräftigt und sanft gedehnt. Dies führt zu Selbstvertrauen, mehr Wohlbefinden und weniger Stress für dich und dein Baby.
Yoga mit Valentina
Unkonventioneller Hatha Yoga. Upanischadisch eingefädelt. //upanischad. Übers. „beim Lehrenden sitzend“ 3000 v.Chr. Der Körper wird in meiner Yogastunde für seine integrale Ganzheit gewertschätzt, ermutigt und inspiriert. Als EIN fasziales Netzwerk wirkt jede feine und kraftvolle yogische Bewegung, Beugung und Streckung, Ruhe und Aktivität, Berührung und Innenschau verbindend, stärkend und reinigend auf das gesamte System. Wohlbefinden darf Sein. Ein friedliches Anerkennen und Annehmen dessen, wie sich Leben im JETZT anfühlt. Wertfrei. Liebevoll. Göttlich. Und gemeinschaftlich. In Dir selbst und mit allem, was dIch umgibt. Verspannungen, Verklebungen und Kompensationen des faszialen Denkens, Unterbindung, SelbstMißbrauch und reines Funktionieren des Körpers dürfen sich in ein freundliches Miteinander von Geist, Körper und Seele transformieren. Körper atmet. Und wird geatmet. Wenn wir ihn lassen. Ich freu mich auf Euch. Kommt mit all Euren Gewohnheiten. Und Praktiken bisheriger Yogastunden. Vielleicht wird es auch Eure erste Stunde sein. Wir fädeln uns ein. Eure Val.
Mental stark: Kraftcoaching mit Mandy
Ich lade Dich dazu ein frühzeitig einer Erschöpfung vorzubeugen. Gemeinsam lernen wir Risikofaktoren kennen und wie wir gezielt damit umgehen. Wie schützen wir uns vor stressigen Situationen und emotionalen Belastungen? Wie gehen wir mit Misserfolgen um und nutzen sie positiv für unser Leben? Gemeinsam entdecken wir mögliche Resilienzfaktoren und wie Du sie in Dein Leben integrierst: Optimismus, ein starkes Selbstwertgefühl, persönliche Entwicklung, Eigenverantwortung und Ziel- sowie Lösungsorientierung.
“Setze heute den Samen für das was dir wirklich am Herzen liegt… und verwirkliche dein essentielles Menschsein.”