Yogakurse

Ab Montag, den 17. Januar 2022 finden unsere Kurse – gemäß den aktuellen Corona-Verordnungen des Landes Sachsen – wieder im Studio und in Präsenz statt. Alle Stunden, die bisher Online via Zoom übertragen wurden laufen auch Online weiter. Welche Stunden aktuell wie angeboten werden, könnt ihr dem Kursplan entnehmen.

Um dich anzumelden und den Zoom-Zugang für die offenen Online-Yogastunden zu erhalten, schicke eine Mail an: kontakt@goldenyoga-dresden.de.

Ein freies Wechseln zwischen den offenen (Online-) Stunden von Ramadhuta & Nitya ist ohne Voranmeldung möglich. Alle Yogastunden (auch Online) werden weiterhin wie gewohnt von den Krankenkassen bezuschusst.

Einzelstunde im Kurs: 60 min 12 € | 90 min 15 €
Probestunde bei Nitya 90 min 15 €

Gültigkeit 10er-Karte: drei Monate

Alle Kurse mit Nitya, Carina und Ramadhuta sind zertifiziert, d.h. eine Erstattung der Kursgebühren von den Krankenkassen ist möglich. Bitte fragen Sie bei dem jeweiligen Kursleiter an.

Kursbeschreibungen

Yoga mit Nitya

Diese Yogastunden gestalte ich spontan kreativ, meist im meditativen Flow, mit viel Intuition und einem Blick aus yogatherapeutischer Sicht. “Ha” heißt Sonne und “Tha” Mond. Im “Sonne-Mond” Yoga bringen wir die Gegensätze in Balance, stellen das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen, durch Atemübungen, Entspannungstechniken, Visualisierungen und Meditation (wieder) her. Der Körper wird gedehnt und gekräftigt, die Gedanken können zur Ruhe kommen und ein Gefühl von Wonne/Verbindung stellt sich ein – move your body, relax your mind & feel your soul!

Yoga / Anfänger & Sanft mit Nitya

Egal, ob du nochmals neu starten möchtest oder noch gar keine Vorerfahrungen im Yoga hast: ich begleite jede/n Teilnehmer/in sanft und führe die Übungen Schritt für Schritt ein, so dass du am Ende des Kurses wesentliche Übungen kennst und weißt, was dir guttut. – Erfahre dich selbst im Hier und Jetzt, finde die Ruhe in dir: in den Yoga-Asanas, bei kleinen Flows, den Atemübungen oder der Endentspannung.

Yoga nach der Geburt / Rückbildungsyoga mit Nitya

Dieser Kurs beinhaltet Entspannungs- und Bewegungseinheiten für Frauen nach der Geburt. Sanft und meditativ leite ich die Teilnehmerinnen durch Yogaübungen, mit Konzentration auf Beckenboden, Bauchmuskulatur und Kräftigung der Halte- und Stützmuskulatur, sowie Entspannung des Schulter-Nackens. Die Körper- und Atemwahrnehmung wird gefördert, der Körper wird gedehnt und gekräftigt und die Gedanken werden zur Ruhe gebracht. Dieser Kurs richtet sich an alle Mütter mit/ohne ihren Babies. Im Kursraum gibt es während der Yogastunde eine Babybetreuung.

Kinderyoga mit Nitya

Dieser Kinderyoga-Kurs ist für alle Kinder im Alter von 6 bis 12 Jahren geeignet.
Die Kinder werden auf spielerische und fantasievolle Weise in die Welt des Yoga eingeführt. Sie lieben es, sich wie ein Hund zu dehnen, wie eine Schlange zu zischeln oder wie ein Löwe zu brüllen. In jeder Kinderyoga-Stunde gibt es eine klare Struktur, mit Anfangsritual (Klangmeditation & Achtsamkeitsübung), Bewegungs- und Entspannungszeit und Abschlussritual (Mantra). Yoga- und Atemübungen werden in Bewegungsgeschichten und Spielen eingebaut. Raum für Stille und Entspannung finden die Kinder in Fantasiereisen und Partnermassagen.
Es gibt mittlerweile zahlreiche wissenschaftliche Studien, die belegen, dass Yoga auch für Kinder sehr gut geeignet ist. Und – es geht hier nicht um Leistung, es gibt keine Sieger und Verlierer – dafür aber viel Spaß und Freude!

Yoga auf dem Stuhl für Senioren & Menschen mit Beeinträchtigung mit Nitya

Jeder Mensch kann Yoga üben. Auch im höheren Alter und/oder mit Beeinträchtigung ist Yoga ein wunderbarer Weg zu ganzheitlicher Gesundheit und Wohlbefinden. Wir trainieren die Beweglichkeit, das Gleichgewicht und die Koordination. Sanfte Yogaübungen auf dem Stuhl, dehnen und kräftigen den Körper und machen die Gelenke beweglich. Steifheit wird entgegengewirkt, Schmerzen können gelindert werden. Mit Entspannungsmethoden werden die Gedanken zur Ruhe gebracht und mit Atemtechniken lassen wir die Energien fließen. Mit Yoga gewinnen Sie Lebensqualität und mit der Gruppe neue Bekanntschaften.

Yoga Einsteiger mit Ramadhuta

In diesem Kurs legst Du den Grundstein, gehst Schritt für Schritt in Deine eigene Praxis. Flexibilität und Kräftigung, äußere Klarheit und innerer Frieden, nicht weniger ist das Ziel. Du erlernst den Sonnengruß (Surya Namaskar, Herz/ Kreislauf Training), Atemübungen (Pranayama), Körperstellungen (Asana), Übungen für mehr Beweglichkeit Nacken, Schultern, Hüften, Rücken und Beinrückseiten, Entspannungstechniken zur Tiefenentspannung und Meditationstechniken. Ramadhuta Holger Lieberenz ist erfahrener Kurs- und Seminarleiter. Er vermittelt den Weg des Yoga einfach und unkonventionell.

Yoga Mittelstufe mit Ramadhuta

Kraftvolle Praxis und tiefe Erfahrung: Erlebe kreative Hatha-Yogastunden mit Schwerpunkt auf Ausrichtung und Selbsterfahrung. Pranayama, traditionelle Sonnengrüße, dynamische Variationen und klassische Asanas werden ergänzt durch spezielle Übungen für Schulter-/Nackenbereich, Hüfte, Wirbelsäulenmuskulatur und innere Organe. Ramadhuta Holger Lieberenz ist erfahrener Kurs- und Seminarleiter. Er arbeitet in seinen Stunden mit Klang, Heiltönen und Musik.

MittagsYogaFlow mit Clarissa

Das Angebot für Berufstätige aus der Umgebung: Die Mittagspause einfach mal sich und seinem Körper schenken. Yoga- und Atemübungen sowie Mobilisierungen als Ausgleich zum Büro- oder Praxisalltag, Du wirst achtsam durch kräftigende Körperübungen (Asanas) geleitet und lernst deinen Atem intensiver oder vielleicht ganz neu kennen. Nach dieser Stunde gehst Du erfrischt und geklärt zurück an Deinen Arbeitsplatz oder einfach vorzeitig nach Hause. Der MittagsYogaFlow erfordert keine Vorkenntnisse, Regelmäßigkeit wird empfohlen.

Hatha Yoga für alle! mit Sophie

Für Sophie ist Yoga Leben, Alltag, Atem. Sie nimmt dich mit auf eine Reise, deinen Körper und Geist kennen zu lernen, in Harmonie zu bringen. Der Fokus liegt dabei nicht allein auf Körperübungen / Asanas, sondern ebenso auf dem Atem und der Kraft der Stille, der Meditation. Sophie macht derzeit ihre Yogalehrerausbildung. Sie möchte gern ihr Wissen mit dir teilen und dich für ganzheitliches Yoga begeistern. Alle Interessierten – egal ob Anfänger, Mittelstufler oder Fortgeschrittene – dürfen diesen Raum nutzen und bei sich selbst ankommen.

Yoga für Schwangere mit Carina

Für eine entspannte Schwangerschaft nimm dir Zeit für diese Praxis. Sie baut auf deiner weiblichen Intuition auf und bringt dich so in Harmonie mit dir und deinem Baby. Der Körper wird gekräftigt und sanft gedehnt. Dies führt zu Selbstvertrauen, mehr Wohlbefinden und weniger Stress für dich und dein Baby.

Energy Heart Flow mit Norma

An jedem Ort auf dieser Welt kannst Du immer nur Dir selbst begegnen. Pack in dieser Yogastunde mit Norma Deine spirituellen Herzenskoffer und begebe Dich auf Deiner Matte auf eine Reise zu Dir und Deinem Herzen. Deine Reisebegleiter sind dabei klassische Asanas, dynamische Flow’s, gezielte Atemübungen und fantasievolle Meditationen, um Bewegung, Energie und Atem miteinander zu verschmelzen. Jeder ist in dieser Stunde herzlich willkommen, egal ob Anfänger oder erfahrener Yogi. Norma leitet Euch mit viel positiver Energie und Einfühlungsvermögen durch eine kreative Praxis. Lass Dich ein und genieß jeden Atemzug!

Golden Godess Yoga mit Myana

Dein Weg zu weiblich erfüllter Spiritualität und gelebtem Körperbewusstsein.
Fühl dich eingeladen im Kreis der Schwesternschaft deine Yogapraxis um den Aspekt von gelebter weiblicher Spritualität zu erweitern. Unser gemeinsames wöchentliches Übungs- und Forschungsfeld gelebter weiblicher spiritueller Praxis umfasst u.a. Elemente aus dem Hatha Yoga, Tantra Yoga, Authentic movement, Empowerment, Pranayama, Meditation und kashmirisch-vorvedischer spiritueller Praxis, sowie Bhakti-Power – lasst uns gemeinsam singen ♥ ! Ich freue mich auf dich!

“Setze heute den Samen für das was dir wirklich am Herzen liegt… und verwirkliche dein essentielles Menschsein.”