Yogakurse

Unsere Kurse finden im Studio und in Präsenz statt. Alle Stunden sind offen, Du kannst also einfach vorbei kommen. Stunden, die bisher Online via Zoom übertragen wurden laufen auch Online weiter. Welche Stunden aktuell wie angeboten werden, könnt ihr dem Kursplan entnehmen. Wir freuen uns auf Euch!

Die 10er Karten von Ramadhuta, Carina & Nitya sind untereinander übertragbar, ein freies Wechseln zwischen den Stunden ist ohne Voranmeldung möglich. Diese Yogastunden werden weiterhin von den Krankenkassen bezuschusst (gilt für Präsenzteilnahme). Um den Zoom-Zugang für die Online-Stunden zu erhalten, schicke eine Mail an: kontakt@goldenyoga-dresden.de.

Ostern: Karfreitag und Ostermontag finden keine Yogakurse gemäß Kursplan statt.
Am 07.04. laden wir zur Dynamische Atemmeditation: Quantum Light Breath 1930-2130 Uhr mit Ramadhuta.

Einzel-/Probestunde im Kurs: 60 min 12 € | 90 min 16 €
10er Karte 140 € | vier Monate gültig

Alle Kurse mit Nitya, Carina und Ramadhuta sind zertifiziert, d.h. eine Erstattung der Kursgebühren von den Krankenkassen ist möglich. Bitte fragen Sie bei dem jeweiligen Kursleiter an.

Kursbeschreibungen

Yoga mit Nitya | Free Hatha Yoga für Einsteiger & Geübte!

Diese Yogastunden gestalte ich spontan kreativ, meist im meditativen Flow, mit viel Intuition und einem Blick aus yogatherapeutischer Sicht. “Ha” heißt Sonne und “Tha” Mond. Im “Sonne-Mond” Yoga bringen wir die Gegensätze in Balance, stellen das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen, durch Atemübungen, Entspannungstechniken, Visualisierungen und Meditation (wieder) her. Der Körper wird gedehnt und gekräftigt, die Gedanken können zur Ruhe kommen und ein Gefühl von Wonne/Verbindung stellt sich ein – move your body, relax your mind & feel your soul!

Yoga nach der Geburt / Rückbildungsyoga mit Nitya

Dieser Kurs beinhaltet Entspannungs- und Bewegungseinheiten für Frauen nach der Geburt. Sanft und meditativ leite ich die Teilnehmerinnen durch Yogaübungen, mit Konzentration auf Beckenboden, Bauchmuskulatur und Kräftigung der Halte- und Stützmuskulatur, sowie Entspannung des Schulter-Nackens. Die Körper- und Atemwahrnehmung wird gefördert, der Körper wird gedehnt und gekräftigt und die Gedanken werden zur Ruhe gebracht. Dieser Kurs richtet sich an alle Mütter mit/ohne ihren Babies. Im Kursraum gibt es während der Yogastunde eine Babybetreuung.

Kinderyoga mit Nitya

Dieser Kinderyoga-Kurs ist für alle Kinder im Alter von 6 bis 12 Jahren geeignet.
Die Kinder werden auf spielerische und fantasievolle Weise in die Welt des Yoga eingeführt. Sie lieben es, sich wie ein Hund zu dehnen, wie eine Schlange zu zischeln oder wie ein Löwe zu brüllen. In jeder Kinderyoga-Stunde gibt es eine klare Struktur, mit Anfangsritual (Klangmeditation & Achtsamkeitsübung), Bewegungs- und Entspannungszeit und Abschlussritual (Mantra). Yoga- und Atemübungen werden in Bewegungsgeschichten und Spielen eingebaut. Raum für Stille und Entspannung finden die Kinder in Fantasiereisen und Partnermassagen.
Es gibt mittlerweile zahlreiche wissenschaftliche Studien, die belegen, dass Yoga auch für Kinder sehr gut geeignet ist. Und – es geht hier nicht um Leistung, es gibt keine Sieger und Verlierer – dafür aber viel Spaß und Freude!

Yoga auf dem Stuhl / Seniorenyoga mit Nitya

Jeder Mensch kann Yoga üben. Auch im höheren Alter und/oder mit Beeinträchtigung ist Yoga ein wunderbarer Weg zu ganzheitlicher Gesundheit und Wohlbefinden. Wir trainieren die Beweglichkeit, das Gleichgewicht und die Koordination. Sanfte Yogaübungen auf dem Stuhl, dehnen und kräftigen den Körper und machen die Gelenke beweglich. Steifheit wird entgegengewirkt, Schmerzen können gelindert werden. Mit Entspannungsmethoden werden die Gedanken zur Ruhe gebracht und mit Atemtechniken lassen wir die Energien fließen. Mit Yoga gewinnst Du Lebensqualität und in der Gruppe neue Bekanntschaften. Wir freuen uns auf dich!

Hatha Yoga Basics mit Ramadhuta

In diesem Kurs legst Du den Grundstein, gehst Schritt für Schritt in Deine eigene Praxis. Flexibilität und Kräftigung, äußere Klarheit und innerer Frieden, nicht weniger ist das Ziel. Du erlernst den Sonnengruß (Surya Namaskar, Herz/ Kreislauf Training), Atemübungen (Pranayama), Körperstellungen (Asana), Übungen für mehr Beweglichkeit Nacken, Schultern, Hüften, Rücken und Beinrückseiten, Entspannungstechniken zur Tiefenentspannung und Meditationstechniken. Ramadhuta Holger Lieberenz ist erfahrener Kurs- und Seminarleiter. Er vermittelt den Weg des Yoga einfach und unkonventionell.

Hatha Yoga intensiv & kreativ mit Ramadhuta

Kraftvolle Praxis und tiefe Erfahrung: Erlebe kreative Hatha-Yogastunden mit Schwerpunkt auf Ausrichtung und Selbsterfahrung. Pranayama, traditionelle Sonnengrüße, dynamische Variationen und klassische Asanas werden ergänzt durch spezielle Übungen für Schulter-/Nackenbereich, Hüfte, Wirbelsäulenmuskulatur und innere Organe. Ramadhuta Holger Lieberenz ist erfahrener Kurs- und Seminarleiter. Er arbeitet in seinen Stunden mit Klang, Heiltönen und Musik.

Yoga für Schwangere mit Carina

Für eine entspannte Schwangerschaft nimm dir Zeit für diese Praxis. Sie baut auf deiner weiblichen Intuition auf und bringt dich so in Harmonie mit dir und deinem Baby. Der Körper wird gekräftigt und sanft gedehnt. Dies führt zu Selbstvertrauen, mehr Wohlbefinden und weniger Stress für dich und dein Baby.

Knoff Yoga mit Heike

Knoff Yoga verbindet anatomisch korrekte Ausrichtung mit kraftvollen Asanas. Dieser Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Es erwarten dich kraftvolle Yogapositionen in genauer Ausrichtung, die eine solide Basis für alle weiteren Yogaarten bildet. Du lernst die richtige Anwendung von Hilfsmitteln wie Blöcke, Gurte, Bolster oder Decken, so dass du trotz Einschränkungen in den Positionen weiter arbeiten kannst ohne deinen Körper zu überfordern. Dabei entwickelst du neue Kräfte, Flexibilität und bringst die Energie in dir zum fließen. Der Kopf wird frei und es stellt sich ein positives Körpergefühl ein.

Yoga Flow mit Sandra

Der Yoga Flow ist eine Meditation in Bewegung, bei dem Körper, Geist und Seele zu einer Einheit verschmelzen. Wir gleiten ohne Pause von einer Übung zur nächsten und lassen uns dabei von der Musik in einer andere Welt entführen.
„dancing and yoga is for me a conversation between body and soul“

Golden Godess Yoga mit Myana

Dein Weg zu weiblich erfüllter Spiritualität und gelebtem Körperbewusstsein.
Fühl dich eingeladen im Kreis der Schwesternschaft deine Yogapraxis um den Aspekt von gelebter weiblicher Spritualität zu erweitern. Unser gemeinsames wöchentliches Übungs- und Forschungsfeld gelebter weiblicher spiritueller Praxis umfasst u.a. Elemente aus dem Hatha Yoga, Tantra Yoga, Authentic movement, Empowerment, Pranayama, Meditation und kashmirisch-vorvedischer spiritueller Praxis, sowie Bhakti-Power – lasst uns gemeinsam singen ♥ ! Ich freue mich auf dich!

Feldenkrais mit Uwe

Beginne einfach – Sorge für dich – Lerne fliegen 🙂
Feldenkrais-Stunden sind Zeit für dich und ein Raum um in sicherer Atmosphäre Bewegungen zu erforschen und leichter werden zu lassen – nach und nach entsteht daraus Neues und die Lebensfreude darf wachsen. Mit ihrem enormen Wissens- und Erfahrungsschatz über Koordination, Effizienz und Optimierung von Bewegungsabläufen, ist die Feldenkrais-Methode für viele Menschen eine große Bereicherung.
Sportler*innen der unterschiedlichsten Disziplinen wie Kampfkunst, Tanz, Laufen, oder Fitness nutzen die Methode zur Verbesserung ihrer sportlichen Leistungen und zur Rehabilitation nach Verletzungen. Ältere Menschen finden Wege um beweglich in Körper und Geist zu bleiben. Junge und aktive Menschen finden Ausgleich zum stressigen Alltag und entdecken Strategien um stabil und gesund zu bleiben.
In diesen Kurs kannst du jederzeit, auch ohne Vorkenntnisse, einsteigen.
somaticslab | feldenkrais

“Setze heute den Samen für das was dir wirklich am Herzen liegt… und verwirkliche dein essentielles Menschsein.”