Herzlich Willkommen zum Yoga! Alle Yogastunden sind offen und zertifiziert und werden dir von deiner Krankenkasse bezuschusst (gilt für Präsenzteilnahme). Mit deiner 10er-Karte kannst du alle unsere Yogakurse im Studio besuchen, einfach frei wählen und vorbei kommen.

Unser offener Kursplan zum Download: Hier!
Um den Zoom-Zugang für die Online-Teilnahme zu erhalten, schicke eine Mail an: kontakt@goldenyoga-dresden.de
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 Es finden alle Kurse wieder laut Plan statt. Neu im Programm:
– seit 2. September Mittwoch 18 Uhr Yin Yoga & Klang mit Nancy und Tina
– ab 16. September Mittwoch 8:30 Uhr Morning Energy Flow mit Lizz

Zum 1. September 2026 erhöhen wir im Golden Yoga unsere Kurspreise: Die 10er Karte kostet dann 170 Euro, der Einzeleintritt 19 Euro.

Wir freuen uns auf Euch!

Preise:
Einzel-/Probestunde im Kurs: 90 min 19 € | 60 min 15 €
10er Karte: 90 min 170 € | 60 min 130 € | 6 Monate gültig

Alle Kurse sind zertifiziert, d. h. eine Erstattung der Kursgebühren von den Krankenkassen ist möglich. Bitte fragen Sie bei dem jeweiligen Kursleiter an.

Kursbeschreibungen

Yoga mit Nitya – alle Level

In meinen offenen Yogastunden erwartet dich ein klares authentisches Zusammenspiel aus Hatha Yoga, spontaner Kreativität und meditativem Flow. Kräftigung und Dehnung treffen auf tiefe Entspannungstechniken, um Dein System Mensch – Körper, Geist, Emotionen und Energien – zu regenerieren. Mit viel Intuition, Erfahrung und Hingabe schaffe ich einen sicheren Raum, in dem du ganz bei dir ankommen darfst – Willkommen bei Dir Selbst! Egal, ob du Einsteiger bist oder bereits Erfahrung mitbringst – die Stunden sind so aufgebaut, dass jeder auf seinem Level abgeholt wird.

Yoga nach der Geburt mit Nitya

Dieser Yogakurs begleitet dich liebevoll durch die Zeit nach der Geburt. Weil ich als Dreifach-Mama genau weiß, wie wunderschön, aber auch wie anstrengend der Babyalltag sein kann, schaffe ich hier mit viel Erfahrung und Intuition einen sicheren Raum für dich, in dem du ganz bei dir ankommen und Kraft tanken darfst – Willkommen zurück bei Dir Selbst – im Rückbildungsyoga / Yoga nach der Geburt / Mama Yoga mit Baby! Durch achtsamen Kraftaufbau für Beckenboden, Core, Rücken und den Schulter-Nacken-Bereich gewinnst du Schritt für Schritt deine Stabilität zurück. Verbunden mit feiner Körperwahrnehmung und tiefer Atemarbeit bringt diese Praxis deinen Geist zur Ruhe und führt deinen Körper sanft zurück in seine Mitte. Du kannst mit oder ohne Baby kommen.

Kinderyoga mit Nitya

In meinen Kinderyogastunden erleben Kinder Yoga spielerisch und voller Freude durch fantasievolle Geschichten, kreative Bewegung und achtsame Rituale. Mit viel Intuition, Erfahrung und spielerischer Kreativität schaffe ich einen sicheren Raum, in dem Kinder ganz bei sich ankommen, ihr Selbstvertrauen stärken und Leichtigkeit erfahren dürfen. Wir bringen Bewegung und Ruhe in Harmonie, um das Gleichgewicht von Körper und Geist von klein auf zu fördern. Altersgerechte Yoga- und Atemübungen treffen auf Entspannungstechniken. Die Muskulatur wird gedehnt und gekräftigt – genau angepasst auf die Entwicklung des kindlichen Körpers. Das stärkt nicht nur das Körpergefühl und die Konzentration, sondern unterstützt das Kind in seiner gesamten Entwicklung. Der Kurs ist ideal für Kinder im Alter von 5 bis 12 Jahren.

Seniorenyoga auf dem Stuhl mit Nitya

In meinen offenen Yogastunden für Senior*innen mit Stuhl erwartet dich ein liebevolles Zusammenspiel aus sanftem Hatha Yoga, spontaner Kreativität und meditativem Flow im ruhigen Tempo. Mit viel Erfahrung, Freude und Hingabe schaffe ich einen sicheren Raum, in dem du dich spüren und ganz bei dir ankommen darfst – Willkommen bei Dir Selbst! Die Praxis ist achtsam, stabilisierend und ruhig zugleich. Wir trainieren im Sitzen und Stehen die Beweglichkeit, das Gleichgewicht und die Koordination mit Körperübungen, die deine Gelenke und Muskulatur dehnen, kräftigen und beweglich halten. Das schult deine Körperwahrnehmung und schenkt dir wertvolle Achtsamkeit sowie Sicherheit für deine alltäglichen Bewegungsabläufe. Erlebe mit Yoga mehr Lebensqualität und die Freude am gemeinsamen Üben in der Gruppe! Egal, ob du Einsteiger bist oder bereits Erfahrung mitbringst – jeder wird auf seinem Level abgeholt.

Yoga Basics 1 & 2 mit Ramadhuta

In diesem Kurs legst Du den Grundstein, gehst Schritt für Schritt in Deine eigene Praxis. Flexibilität und Kräftigung, äußere Klarheit und innerer Frieden, nicht weniger ist das Ziel. Du erlernst den Sonnengruß (Surya Namaskar, Herz/ Kreislauf Training), Atemübungen (Pranayama), Körperstellungen (Asana), Übungen für mehr Beweglichkeit Nacken, Schultern, Hüften, Rücken und Beinrückseiten, Entspannungstechniken zur Tiefenentspannung und Meditationstechniken. Ramadhuta Holger Lieberenz ist erfahrener Kurs- und Seminarleiter. Er vermittelt den Weg des Yoga einfach und unkonventionell.

Yoga Asana intensiv & kreativ mit Ramadhuta

Kraftvolle Praxis und tiefe Erfahrung: Erlebe kreative Hatha-Yogastunden mit Schwerpunkt auf Ausrichtung und Selbsterfahrung. Pranayama, traditionelle Sonnengrüße, dynamische Variationen und klassische Asanas werden ergänzt durch spezielle Übungen für Schulter-/Nackenbereich, Hüfte, Wirbelsäulenmuskulatur und innere Organe. Ramadhuta Holger Lieberenz ist erfahrener Kurs- und Seminarleiter. Er arbeitet in seinen Stunden mit Klang, Heiltönen und Musik.

Yoga für Schwangere mit Carina

Für eine entspannte Schwangerschaft nimm dir Zeit für diese Praxis. Sie baut auf deiner weiblichen Intuition auf und bringt dich so in Harmonie mit dir und deinem Baby. Der Körper wird gekräftigt und sanft gedehnt. Dies führt zu Selbstvertrauen, mehr Wohlbefinden und weniger Stress für dich und dein Baby.

Yoga Balance & Flow mit Sandra

Manchmal braucht es nicht mehr als einen bewussten Moment, um wieder bei sich selbst anzukommen. Diese Yogastunde schenkt dir genau diesen Raum. Wir bewegen den Körper kraftvoll und bewusst, lassen den Atem fließen und schaffen immer wieder kleine Inseln zum Spüren und Innehalten. Du darfst deine Gedanken ziehen lassen, wahrnehmen, was dich heute bewegt und die Verbindung zu dir selbst stärken. Eine Auszeit für dein Nervensystem. Ein Reset für Kopf und Herz.

Morning Energy Flow mit Lizz

Starte bewusst und kraftvoll in den Tag. In diesem 90-minütigen Vinyasa Yoga Kurs erwarten dich fließende Bewegungen, bewusste Atmung und ausgewählte Sounds, die deine Praxis begleiten. Die dynamischen Sequenzen fördern Kraft, Beweglichkeit, Balance und Körperbewusstsein. Atem und Bewegung verschmelzen zu einem Flow, der dich ganz im Moment ankommen lässt und neue Energie für den Tag schenkt. Den Abschluss bildet ein langes, entspannendes Savasana mit beruhigenden Klängen – für mehr Ruhe, Klarheit und innere Balance. Für Yogis mit Vorkenntnissen und alle, die eine fließende, etwas anspruchsvollere Praxis lieben.

„Setze heute den Samen für das was dir wirklich am Herzen liegt… und verwirkliche dein essentielles Menschsein.“