Aktuell: Workshops & Kurse im Studio
Aktuelle Veranstaltungen: 9. Juni | 19:30 - 21:30 Quantum Light Breath – Dynamische Atemmeditation mit Ramadhuta - 10./11. Juni | Wochenendseminar: Glücks-Tage mit Katrin Kalbe - 17./18. | Seminar – Kinderyoga unterrichten mit Nitya - 24. Juni | 16:30 - 19:30 Workshop: Ehrliches Mitteilen trifft...
Yogakurse
Unsere Kurse finden im Studio und in Präsenz statt. Alle Stunden sind offen, Du kannst also einfach vorbei kommen. Stunden, die bisher Online via Zoom übertragen wurden laufen auch Online weiter. Welche Stunden aktuell wie angeboten werden, könnt ihr dem Kursplan entnehmen. Wir freuen uns auf Euch!
Die 10er Karten von Ramadhuta, Carina & Nitya sind untereinander übertragbar, ein freies Wechseln zwischen den Stunden ist ohne Voranmeldung möglich. Diese Yogastunden werden weiterhin von den Krankenkassen bezuschusst (gilt für Präsenzteilnahme). Um den Zoom-Zugang für die Online-Stunden zu erhalten, schicke eine Mail an: kontakt@goldenyoga-dresden.de
* Nitya’s Sommerpause 24.7. – 13.8.2023. In dieser Zeit finden keine Yogastunden mit Nitya statt.
* Ramadhuta & Carina Sommerpause: 3.7. – 16.7. und 14.8. – 20.8.2023. In den beiden Zeiträumen finden keine Yogastunden mit Ramadhuta oder Carina statt. Zudem pausieren die Kurse Mi 18 Uhr Yoga Basic & Do 830 Uhr Yoga und Klang vom 1. Juli – 20. August.
Kursplan als .pdf Datei zum Ausdrucken: Hier!
Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag |
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Yoga mit Nitya 9:00 – 10:30 Uhr offener Kurs 10er-Karte 140 € (Online & Präsenz) Anmeldung bitte über das Formular unter Kursanmeldung | Yoga & Klang - Mittelstufe mit Ramadhuta/ Carina 8:30 – 10:00 Uhr 10er-Karte 140 € | Hatha Yoga - Wake Up Session - Mittelstufe mit Ramadhuta 8:30 – 10:00 Uhr 10er-Karte 140 € (Online & Präsenz) |
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Yoga nach der Geburt mit Kinderbetreuung mit/ohne Baby mit Nitya 11:00 – 12:30 Uhr 10er-Karte 140 € (Online & Präsenz) Anmeldung bitte über das Formular unter Kursanmeldung | Yoga auf dem Stuhl für Senioren mit Nitya 11:00 – 12:00 Uhr 10er-Karte 110 € (Online & Präsenz) Anmeldung bitte über das Formular unter Kursanmeldung | |||
Kinderyoga mit Nitya 16:00 – 17:00 Uhr 10er-Karte 100 € (Präsenz) (In den Ferien findet kein Kinderyoga statt.) Anmeldung bitte über das Formular unter Kursanmeldung | Yoga für Schwangere mit Carina 16:00 – 17:30 Uhr 10er-Karte 140 € (Online & Präsenz) | Yoga Basics - Step by Step mit Ramadhuta 16:00 – 17:30 Uhr 10er-Karte 140 € | Yoga mit Nitya 16:00 – 17:30 Uhr offener Kurs 10er-Karte 140 € (Online & Präsenz) Anmeldung bitte über das Formular unter Kursanmeldung | |
Yin Yoga mit Stefanie 17:30 – 18:30 Uhr 24.4. – 26.6. 8er Karte 96€ / Ermäßigt 80€ (Online & Präsenz) Anmeldung direkt bei Stefanie 0174 8851667 bzw. per E-Mail Vielen Dank! | Yoga Basics - Anfänger und Mittelstufe mit Ramadhuta 18:00 – 19:30 Uhr 10er-Karte 140 € (Online & Präsenz) | Knoff Yoga mit Heike 18:00 – 19:30 Uhr Einzelstunde 16 € 10er-Karte 145 € (Online & Präsenz) Anmeldung direkt bei Heike Schwarz per E-Mail Vielen Dank! | Feldenkrais mit Uwe 18:00 – 19:00 Uhr Einzelstunde 15 € 10er-Karte 125 € (Online & Präsenz) Anmeldung direkt bei Uwe 0163 7665876 bzw. per E-Mail Vielen Dank! | |
Yoga mit Nitya 19:00 – 20:30 Uhr offener Kurs 10er-Karte 140 € (Online & Präsenz) Anmeldung bitte über das Formular unter Kursanmeldung | Hatha Yoga - Asana intensiv - fordernde Mittelstufe mit Ramadhuta 20:00 – 21:30 Uhr 10er-Karte 140 € (Online & Präsenz) | Hatha Yoga - Asana kreativ - Mittelstufe mit Ramadhuta 20:00 – 21:30 Uhr 10er-Karte 140 € (Online & Präsenz) | Yoga mit Nitya 20:00 – 21:30 Uhr offener Kurs 10er-Karte 140 € (Online & Präsenz) Anmeldung bitte über das Formular unter Kursanmeldung |
Montag
Kinderyoga
mit Nitya
16:00 – 17:00 Uhr
10er-Karte 100 €
(Präsenz)
(In den Ferien findet kein Kinderyoga statt.)
Anmeldung bitte über das Formular unter Kursanmeldung
Yin Yoga
mit Stefanie
17:30 – 18:30 Uhr
Termine: 24.4. | 8.5. | 15.5. | 22.5. | 29.5. | 12.6. | 19.6. | 26.6.
8er-Karte 96 € / ermäßigt 80 €
(Online & Präsenz)
Anmeldung direkt über Stefanie per E-Mail oder Tel. 0174 8851667. Vielen Dank!
Yoga
mit Nitya
19:00 – 20:30 Uhr
offener Kurs
10er-Karte 140 €
(Online & Präsenz)
Anmeldung bitte über das Formular unter Kursanmeldung
Dienstag
Yoga
mit Nitya
9:00 – 10:30 Uhr
offener Kurs
10er-Karte 130 € (ab 29.8. 140 €)
(Online & Präsenz)
Anmeldung bitte über das Formular unter Kursanmeldung
Yoga nach der Geburt
mit Kinderbetreuung
mit/ohne Baby
mit Nitya
11:00 – 12:30 Uhr
10er-Karte 140 €
(Online & Präsenz)
Anmeldung bitte über das Formular unter Kursanmeldung
Yoga für Schwangere
mit Carina
16:00 – 17:30 Uhr
10er-Karte 140 €
(Online & Präsenz)
Yoga Basics – Anfänger und Mittelstufe
mit Ramadhuta
18:00 – 19:30 Uhr
10er-Karte 140 €
(Online & Präsenz)
Hatha Yoga: Asana intensiv – fordernde Mittelstufe
mit Ramadhuta
20:00 – 21:30 Uhr
10er-Karte 140 €
(Online & Präsenz)
Mittwoch
Yoga auf dem Stuhl für Senioren
mit Nitya
11:00 – 12:00 Uhr
10er-Karte 110 €
(Online & Präsenz)
Anmeldung bitte über das Formular unter Kursanmeldung
Yoga Basics – Step by Step
mit Ramadhuta
16:00 – 17:30 Uhr
10er-Karte 140 €
(nur Studio)
Knoff Yoga
mit Heike
18:00 – 19:30 Uhr
Einzeleintritt 16 €, 5er-Karte 75 €, 10er-Karte 145 €
(Online & Präsenz)
Anmeldung direkt bei Heike Schwarz per E-Mail Vielen Dank!
Hatha Yoga: Asana kreativ – Mittelstufe
mit Ramadhuta
20:00 – 21:30 Uhr
10er-Karte 140 €
(Online & Präsenz)
Donnerstag
Yoga & Klang am Morgen – Mittelstufe
im Wochenwechsel mit Ramadhuta & Carina
8:30 – 10:00 Uhr
10er-Karte 140 €
(nur Studio)
Yoga
mit Nitya
16:00 – 17:30 Uhr
offener Kurs
10er-Karte 130 € (ab 29.8. 140 €)
(Online & Präsenz)
Anmeldung bitte über das Formular unter Kursanmeldung
Feldenkrais
mit Uwe
18:00 – 19:00 Uhr
Einzelstunde 15 €
10er-Karte 125 €
(Online & Präsenz)
Anmeldung direkt über Uwe Tel.: 0163 7665876 oder per E-Mail Vielen Dank!
Yoga
mit Nitya
20:00 – 21:30 Uhr
offener Kurs
10er-Karte 130 € (ab 29.8. 140 €)
(Online & Präsenz)
Anmeldung bitte über das Formular unter Kursanmeldung
Freitag
Hatha Yoga – Wake Up Session – Mittelstufe
mit Ramadhuta
8:30 – 10:00 Uhr
10er-Karte 140 €
(Online & Präsenz)
Einzel-/Probestunde im Kurs: 60 min 12 € | 90 min 16 €
10er Karte 140 € | vier Monate gültig
Alle Kurse mit Nitya, Carina und Ramadhuta sind zertifiziert, d.h. eine Erstattung der Kursgebühren von den Krankenkassen ist möglich. Bitte fragen Sie bei dem jeweiligen Kursleiter an.
Kursbeschreibungen
Yoga mit Nitya | Free Hatha Yoga für Einsteiger & Geübte!
Diese Yogastunden gestalte ich spontan kreativ, meist im meditativen Flow, mit viel Intuition und einem Blick aus yogatherapeutischer Sicht. “Ha” heißt Sonne und “Tha” Mond. Im “Sonne-Mond” Yoga bringen wir die Gegensätze in Balance, stellen das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen, durch Atemübungen, Entspannungstechniken, Visualisierungen und Meditation (wieder) her. Der Körper wird gedehnt und gekräftigt, die Gedanken können zur Ruhe kommen und ein Gefühl von Wonne/Verbindung stellt sich ein – move your body, relax your mind & feel your soul!
Yoga nach der Geburt / Rückbildungsyoga mit Nitya
Dieser Kurs beinhaltet Entspannungs- und Bewegungseinheiten für Frauen nach der Geburt. Sanft und meditativ leite ich die Teilnehmerinnen durch Yogaübungen, mit Konzentration auf Beckenboden, Bauchmuskulatur und Kräftigung der Halte- und Stützmuskulatur, sowie Entspannung des Schulter-Nackens. Die Körper- und Atemwahrnehmung wird gefördert, der Körper wird gedehnt und gekräftigt und die Gedanken werden zur Ruhe gebracht. Dieser Kurs richtet sich an alle Mütter mit/ohne ihren Babies. Im Kursraum gibt es während der Yogastunde eine Babybetreuung.
Kinderyoga mit Nitya
Dieser Kinderyoga-Kurs ist für alle Kinder im Alter von 6 bis 12 Jahren geeignet.
Die Kinder werden auf spielerische und fantasievolle Weise in die Welt des Yoga eingeführt. Sie lieben es, sich wie ein Hund zu dehnen, wie eine Schlange zu zischeln oder wie ein Löwe zu brüllen. In jeder Kinderyoga-Stunde gibt es eine klare Struktur, mit Anfangsritual (Klangmeditation & Achtsamkeitsübung), Bewegungs- und Entspannungszeit und Abschlussritual (Mantra). Yoga- und Atemübungen werden in Bewegungsgeschichten und Spielen eingebaut. Raum für Stille und Entspannung finden die Kinder in Fantasiereisen und Partnermassagen.
Es gibt mittlerweile zahlreiche wissenschaftliche Studien, die belegen, dass Yoga auch für Kinder sehr gut geeignet ist. Und – es geht hier nicht um Leistung, es gibt keine Sieger und Verlierer – dafür aber viel Spaß und Freude!
Yoga auf dem Stuhl / Seniorenyoga mit Nitya
Jeder Mensch kann Yoga üben. Auch im höheren Alter und/oder mit Beeinträchtigung ist Yoga ein wunderbarer Weg zu ganzheitlicher Gesundheit und Wohlbefinden. Wir trainieren die Beweglichkeit, das Gleichgewicht und die Koordination. Sanfte Yogaübungen auf dem Stuhl, dehnen und kräftigen den Körper und machen die Gelenke beweglich. Steifheit wird entgegengewirkt, Schmerzen können gelindert werden. Mit Entspannungsmethoden werden die Gedanken zur Ruhe gebracht und mit Atemtechniken lassen wir die Energien fließen. Mit Yoga gewinnst Du Lebensqualität und in der Gruppe neue Bekanntschaften. Wir freuen uns auf dich!
Hatha Yoga Basics mit Ramadhuta
In diesem Kurs legst Du den Grundstein, gehst Schritt für Schritt in Deine eigene Praxis. Flexibilität und Kräftigung, äußere Klarheit und innerer Frieden, nicht weniger ist das Ziel. Du erlernst den Sonnengruß (Surya Namaskar, Herz/ Kreislauf Training), Atemübungen (Pranayama), Körperstellungen (Asana), Übungen für mehr Beweglichkeit Nacken, Schultern, Hüften, Rücken und Beinrückseiten, Entspannungstechniken zur Tiefenentspannung und Meditationstechniken. Ramadhuta Holger Lieberenz ist erfahrener Kurs- und Seminarleiter. Er vermittelt den Weg des Yoga einfach und unkonventionell.
Hatha Yoga intensiv & kreativ mit Ramadhuta
Kraftvolle Praxis und tiefe Erfahrung: Erlebe kreative Hatha-Yogastunden mit Schwerpunkt auf Ausrichtung und Selbsterfahrung. Pranayama, traditionelle Sonnengrüße, dynamische Variationen und klassische Asanas werden ergänzt durch spezielle Übungen für Schulter-/Nackenbereich, Hüfte, Wirbelsäulenmuskulatur und innere Organe. Ramadhuta Holger Lieberenz ist erfahrener Kurs- und Seminarleiter. Er arbeitet in seinen Stunden mit Klang, Heiltönen und Musik.
Yoga für Schwangere mit Carina
Für eine entspannte Schwangerschaft nimm dir Zeit für diese Praxis. Sie baut auf deiner weiblichen Intuition auf und bringt dich so in Harmonie mit dir und deinem Baby. Der Körper wird gekräftigt und sanft gedehnt. Dies führt zu Selbstvertrauen, mehr Wohlbefinden und weniger Stress für dich und dein Baby.
Knoff Yoga mit Heike
Knoff Yoga verbindet anatomisch korrekte Ausrichtung mit kraftvollen Asanas. Dieser Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Es erwarten dich kraftvolle Yogapositionen in genauer Ausrichtung, die eine solide Basis für alle weiteren Yogaarten bildet. Du lernst die richtige Anwendung von Hilfsmitteln wie Blöcke, Gurte, Bolster oder Decken, so dass du trotz Einschränkungen in den Positionen weiter arbeiten kannst ohne deinen Körper zu überfordern. Dabei entwickelst du neue Kräfte, Flexibilität und bringst die Energie in dir zum fließen. Der Kopf wird frei und es stellt sich ein positives Körpergefühl ein.
Yin Yoga mit Stefanie
Ein sanfter, ruhiger und tiefenentspannter Yogastil. Die Yoga-Übungen werden weitestgehend ohne muskuläre Anspannung ausgeführt. Du entspannst dich für mehrere Atemzüge in eine Yogaposition hinein, um einen positiven Effekt auf die tiefer gelegenen Körperstrukturen, besonders auf dein Fasziengewebe zu erfahren. Yin Yoga fördert deine Beweglichkeit, kann körperliche Beschwerden lindern und bringt dich in Einklang mit dir und deiner Umwelt. Yin Yoga gibt dir Ausgeglichenheit und Zufriedenheit. Es sind keine Vorkenntnisse im Yoga erforderlich. Infos: stefanie-rolle.com
Termine: 24.4. | 8.5. | 15.5. | 22.5. | 29.5. | 12.6. | 19.6. | 26.6.
Golden Godess Yoga mit Myana
Dein Weg zu weiblich erfüllter Spiritualität und gelebtem Körperbewusstsein.
Fühl dich eingeladen im Kreis der Schwesternschaft deine Yogapraxis um den Aspekt von gelebter weiblicher Spritualität zu erweitern. Unser gemeinsames wöchentliches Übungs- und Forschungsfeld gelebter weiblicher spiritueller Praxis umfasst u.a. Elemente aus dem Hatha Yoga, Tantra Yoga, Authentic movement, Empowerment, Pranayama, Meditation und kashmirisch-vorvedischer spiritueller Praxis, sowie Bhakti-Power – lasst uns gemeinsam singen ♥ ! Ich freue mich auf dich!
Feldenkrais mit Uwe
Beginne einfach – Sorge für dich – Lerne fliegen 🙂
Feldenkrais-Stunden sind Zeit für dich und ein Raum um in sicherer Atmosphäre Bewegungen zu erforschen und leichter werden zu lassen – nach und nach entsteht daraus Neues und die Lebensfreude darf wachsen. Mit ihrem enormen Wissens- und Erfahrungsschatz über Koordination, Effizienz und Optimierung von Bewegungsabläufen, ist die Feldenkrais-Methode für viele Menschen eine große Bereicherung.
Sportler*innen der unterschiedlichsten Disziplinen wie Kampfkunst, Tanz, Laufen, oder Fitness nutzen die Methode zur Verbesserung ihrer sportlichen Leistungen und zur Rehabilitation nach Verletzungen. Ältere Menschen finden Wege um beweglich in Körper und Geist zu bleiben. Junge und aktive Menschen finden Ausgleich zum stressigen Alltag und entdecken Strategien um stabil und gesund zu bleiben.
In diesen Kurs kannst du jederzeit, auch ohne Vorkenntnisse, einsteigen.
somaticslab | feldenkrais
“Setze heute den Samen für das was dir wirklich am Herzen liegt… und verwirkliche dein essentielles Menschsein.”